Terapia individual

La terapia individual, o psicoterapia, es un proceso a través del cual los pacientes trabajan uno a uno con un psicólogo cualificado – en un ambiente seguro y confidencial- para explorar sus sentimientos, creencias y comportamientos, trabajar con recuerdos desafiantes o inadecuados, identificar aspectos de sus vidas que quieran cambiar, entenderse mejor a sí mismos y a los otros, establecer metas personales, y trabajar hacia el cambio deseado.

¿Qué es la terapia psicológica individual?

La terapia individual es una herramienta que ayuda a entender y resolver los conflictos emocionales y desórdenes del comportamiento de las personas, permitiéndoles así tener una mejor calidad de vida y tomar mejores decisiones.  La psicoterapia moderna es un proceso personal en el que se escucha profundamente, se aprende y se trabaja con las partes heridas de uno mismo.

¿Cuándo ir a psicoterapia individual?

Todos experimentamos periodos de estrés, tristeza, angustia o tenemos conflictos tanto en casa como en el trabajo, por lo que no siempre es fácil saber cuándo necesitamos ayuda psicológica por parte de un terapeuta. Es importante atender un problema de forma temprana para evitar que la situación se vuelva más compleja y difícil de resolver.

A continuación, mencionamos 10 señales que pueden ayudarte a saber cuándo es momento de ir a terapia individual

1. Cuando experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes
2. Cuando vives un cambio muy grande en tu vida y te sientes abrumado
3. Cuando te has alejado de las cosas o actividades que te solían gustar
4. Cuando te sientes solo o aislado
5. Cuando utilizas alcohol u otra substancia para lidiar con eventos de la vida
6. Cuando sientes que has perdido el control de alguna situación o de las cosas
7. Cuando tus relaciones presentan conflictos frecuentemente
8. Cuando los seres queridos te aconsejan o sugieren buscar ayuda
9. Cuando presentas dificultades para dormir o conciliar el sueño
10. Cuando no puedes dejar atrás el pasado y te hace daño